放鬆心靈指南

Netflix《放鬆心靈指南》正念冥想,睡眠,放鬆都可以!Headspace最新互動式電影!

《放鬆心靈指南》是2021年上映短片電影推薦,由Netflix與Headspace共同製作,可在Netflix線上看,與《冥想正念指南》、《安眠指南》合稱「Headspace三部曲」,這是一部互動式電影,專門為觀眾客製化一個專屬於自己的放鬆方法,在觀看時也可以選擇中文配音,讓自已可以跳開畫面,跟著電影中的指令一步步操作,將達到最舒壓的極致境界!如有興趣可加碼閱讀:【Netflix片單推薦】六月14部必看影集&電影!

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Headspace三部曲

放鬆心靈指南

《冥想正念指南》、《安眠指南》、《放鬆心靈指南》合稱「Headspace三部曲」。《冥想正念指南》在今年1月1日在Netflix播出後,就引起極大的迴響與討論,這是改編自2018年同名暢銷書籍,也是比爾蓋茲大力推薦的大腦潛能開發書本,共短短8集的內容,每一集約20分鐘的長度,幫助大家瞭解冥想的重要性,並實際展示了不同的正念技巧。第二部《安眠指南》在同年的4月28日上架,影集共7集的內容,每一集約15分鐘的長度,劇中深入剖析睡眠的一切,包含做夢、失眠、安眠藥、睡眠品質…等,使人全方位的了解「睡覺」這個行為,假如有興趣可加碼閱讀深度筆記:《安眠指南》1~7集所有重點細節整理,讓你更加了解什麼是睡眠!

如何使用放鬆心靈指南?

放鬆心靈指南

《放鬆心靈指南》是一部互動式的短片,主要想要客製化給每個觀眾一個完美個放鬆體驗,電影一開頭便出現3個選項,分別為「放鬆」「睡眠」「冥想」,讓我們先選擇要以哪種方式進行紓壓,而我選擇的是「放鬆」,點進去之後又出現三種選項,分別為「備受壓力」「焦慮不安」「心神不寧」,我接著再選「備受壓力」,接著旁白伊芙(Eve)以口述的方式,搭配柔和可愛的動畫圖片,進入了這次我所選擇的放鬆課程

放鬆心靈指南的功效

放鬆心靈指南

與其說《放鬆心靈指南》是「Headspace三部曲」的最後一部,倒不如說是「Headspace的集大成之作」,他融合了《冥想正念指南》與《安眠指南》的課程精華,捨棄單向性的傳遞專業知識,而是選擇坐而言不如起而行,以實際行動的方式來引導觀眾一起開始操作這項大腦放鬆課程,而非僅是只有在這次觀看時有效果,之後隔天睡起來又都忘光光了,讓我們能用身體去記住這種紓壓方式,將這些東西給內化。

放鬆心靈指南評價好看嗎?

放鬆心靈指南

《放鬆心靈指南》雖然才短短15分鐘,但對我的幫助是無窮極限大,對於平日生活壓力極大的我來說,一直苦於找不到一個能徹底解決我壓力的方法,這次跟著電影中的方式,一個口令一個動作,竟然在半信半疑之下,達到了超乎預期的效果,心靈上得到一種從未有過的平靜感,似乎也排除掉胸口的那股悶氣,平日的頭痛可能也在釋放壓力之後,不治而癒了,不知道這是什麼神奇的魔法,只知道我跟著《放鬆心靈指南》中伊芙(Eve)的指示動作後,一切的負面能量與壓力都一掃而空了!

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放鬆心靈指南預告

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